おはようございます。 本日はあいにくの雨ですね。 私の今週のテーマは自分に打ち勝つ週間です笑 最近、ランニングを少しサボっていまして、 昨日久々に走りました。 「きつい…体が重い…軽やかに走れない…」 サボってしまった結果が、即座に身体中で痛感してしまいました。 毎回思いますが、この瞬間はショックなものです… いつも30分間で、3.6キロ前後走ります。 昨日も距離的には3.6キロでしたが、平均心拍数が150にもなってて、びっくりしました。 だいぶ心臓に負担をかけてしまいました。 ジムもcloseになって、筋トレしてないので、 今週からお家トレーニングも始めて体力キープできるように自分に鞭打って頑張っていきたいと思います。 まりあ
皆さまお変わりなく元気に過ごしていますでしょうか? 私はGWを乗り越えるために家で没頭できることを探すのに必死です(*´-`) さみしすぎるので早くお会いしたいです♡♡ ではのんびり良い週末を〜 かなで
まいです出勤しました ご予約もありがとうございます❤️ お逢いできるのが楽しみです(*´ω`*) スタートまだ決まってないのでお誘いお待ちしてますね 今日携帯水没した時、暫く充電出来なくて💦 (その時既に12%😭) 最悪充電出来ないからお休みになっちゃうかと思ったけど 出勤できてよかったー 本日もよろしくお願いします❤️
15時から出勤します 朝から携帯水没してアワアワしてました 一昨日お休みしてしまってごめんなさい😭 ご予約ももらってたのにすみませんでしたm(_ _)m またご都合合えば遊んでくださいね😭❤️ 本日24時までお待ちしてます 素敵な出会いがありますように❤️
こんにちは。 コロナの影響で、お家で過ごすことが多くなり、映画を観る時間と本を読む時間がかなり作れるようになりました。 映画はかなり観たと思います笑 昨日観たのは「ライオン」実話で最後感動! 本は今、東野圭吾の新刊の「クスノキの番人」を半分ほど読んでいるのですが、中々面白い。 そして、毎日お家ご飯にもなり、 前よりも料理のレパートリーがかなり増えました。 私は食事を食べるのも作るのもバランスを気にして食しますが、特に気をつけてるのが、たんぱく質は気にしますね。1日60gは摂取するように心掛けてますが、中々難しいです。 飲みに行かない分、食事の制限できてますが、 食後にデザートを食べてしまう習慣を改めなければ… とゆーことで、こういう状況の中、長い間お会いできていないお客様もいらっしゃいますが、 私は変わりなく元気で過ごしていますので、落ち着いたらお顔を見せにいらして下さいね。 まりあ
予定(´・×・`)セレブリティお休みしちゃったから、何しよう´・ω・`本業がお休みになって1週間、早いようで長い1週間が経ちました☘常に人といる時間の方が長い生活を送ってたから、ちょっとでも1人でいるとソワソワ寂しい(o´Д`)あまり言葉にしたくないけど、コロナ野郎より違う病気になりそう(*_*)もう1枚写真追加するとどうなるんだろこの写メ日記、とりあえず載せちゃえ!アトピーではないけど、気になる1冊教えてくださったお客様ありがとうございます( *´꒳`*)今あるお米がなくなったら、北海道のお米頼んでみよ💫インフルエンザのちびっ子君と一緒にいてもインフルエンザになった事がないので、これからも免疫を高めて食生活を見直して行こうと思います^ω^