こんにちは♡まきなです(´∀`)東京は雨で、だいぶ涼しくなりましたね!みなさま、お元気ですか?本日も予定通り、12時から出勤いたします☆すでにご予約もありがとうございます♪前回5/11♡ありがとうございました♡たくさんの知識を教えてくださったり…♡可愛いわんちゃんのお話をきかせてくださったり…♡初めてのことを経験させてくださったり…♡感謝の気持ちでいっぱいです♡お忙しい中、私にお時間をさいてくださりありがとうございます(;_;)♡寒暖差が激しい日が続きますので、お身体ご自愛ください♪それでは…♡♡まきな♡
こんばんは☺️スカイツリーへ行った際のことを投稿すると言いながら早数週間…そして違う内容のアップです(笑)今年もGWは自粛の年でしたが、皆様ゆっくり過ごせましたでしょうか?私はまったり本を読んだり映画を観たり、近場へドライブに出かけたりと今出来る中で充実した休みを送ることが出来ました☺️✨毎年この時期は旅行や大衆酒場での外飲みを楽しんでいたので、2年連続どちらも出来なかったのは悲しくて悲しくて…それでも元気で過ごせることに感謝しつつ、新たな楽しみを模索中です☺️最近は皇居ランにハマっていて、夜な夜な繰り出しております。というのも、なんか体が重いと思ったら4キロも太っていたのです:(;゙゚'ω゚'):食べることが大好きなので量と質に気をつけつつ、運動で痩せます!応援してください(笑)今週は木曜日18時から、土曜日14時からのシフトを上げました☺️よろしくお願い申し上げます✨それでは、今夜も運動します(`・ω・´)
こんにちは♡まきなです♪本日予定通り11:00-17:00に出勤いたします☆(´∀`)前回5/9♡ありがとうございました♪長距離移動でお疲れのところ、わざわざいらしてくださったり(;_;)♡まったりピロートークをしたり♪♪幸せな気持ちでいっぱいでした…♡♡お兄様とお逢いできるだけで、とても嬉しいのにたくさんお気遣いいただいて…感謝しかないです( ;∀;)♡褒め上手なお兄様、見習います!!ではでは…♡ステキな1日になりますように♡♡まきな♡
こんばんは。最近、夏に向けて、体作りに励んでおります、まりあです。毎週、ウェイトトレーニングとバレエをしていて、筋肉量を少し増やす為に、今増量中です。食事は、意識していてもほんとに難しい。私は、食べたいものは何でも食べますが、バランスをかなり意識して食事をとっています。「まごわやさしい」という言葉はご存知でしょうか。ま→豆ご→ごまわ→わかめ(海藻類)や→野菜さ→魚し→しいたけ(きのこ類)い→芋バランスの良い食事のキーワードですが、中々、全てをバランス良く取るのって、かなり大変です。私は、この項目を摂取するのを意識しつつ三大栄養素である、たんぱく質、脂質、炭水化物のPFCバランスも意識して、食生活を心がけてます。痩せたいのに中々痩せないって方は食生活を聞かせていただけたら、アドバイスできるかもしれないのでお話聞かせて下さいね。これからのトレーニングが厳しそうですが、夏に向けて自分に鞭打って、頑張ります。まりあ
こんにちは♡まきなです♪前回♡5/7ありがとうございました♪♪お兄様と過ごす時間は、楽しくあっという間です♡♡別れ際は本当に名残惜しくて…(;_;)久しぶりの再会もあったりで、幸せでした…♡本日も予定通り出勤いたします☆残り1枠16:00〜となっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ♡ではでは♡濃厚な時間を一緒に過ごしましょうね♡♡まきな♡
おはようございます♪*°次回の出勤日を決めましたのでお知らせです☺️▼10日(月)14:30~20:30頃up13日も出勤予定ですがまだ時間を決めていないので前夜か当日に受付開始になるかと思います(*^^*)取り急ぎ、明後日☆お逢いできますこと楽しみにお待ちしておりますね♡*°